『健身教练』介绍:炒粉（张致恒 饰）和细兜（关智斌 饰）是两个平日里无所事事的小混混，整天游手好闲，四处招惹是非。某日，两人惹到了太子爷须刨（张达明 饰）的头上，须刨带着人手前往两人所在的学校找茬，眼看着一顿暴打在所难免。就在这个节骨眼上，炒粉和细兜恰逢黑道大哥笠哥（陈惠敏 饰）正在招收小弟，两人想都没想就主动请缨。 　　如今，炒粉和细兜也是有老大罩着的人了，在笠哥主持的“家庭大会”上，两人竟然抽中了“死签”，成为了替帮派复仇的人选。他们要袭击的对象是凶狠残暴的蛇彪，半推半就之下，炒粉和细兜跟在须刨的身后，展开了一场充满了刺激和危机的冒险。