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月嫂这5大妙招可帮助产妇身体恢复!

作者: 发布日期:2018-03-14 浏览次数:657

  中国人素来讲究坐月子,且在坐月子期间,各种禁忌都来了。不过你还真别说,要是月子期间没有坐好,产妇后期身体恢复都不是很好,还有可能落下一身的毛病。而保洁公司加盟公司的月嫂作为专业护理人员来给各位产妇支点招,让你身体恢复的更快更好。

 

  1、坚持适量运动

  坐月子期间,产妇一定要多运动,不仅是身体恢复的更好,对产妇精神也有帮助。但是运动要讲究科学运动,比如散步和瑜伽就很不错。

  2、找到让自己放松的方式

  产后抑郁症是许多妈妈都会得的一种心理疾病,只是有的不严重、有的严重而已。所以在产后,产妇还要找到让自己放松的方式,比如听听轻音乐、打坐、深呼吸、练习瑜伽等,这些都是很不错的方法。

  3、保持乐观精神

  产后,许多产妇很容易感到疲劳和力不从心,这时的心态也很重要,一定要保持乐观精神,或者是选择做些感兴趣的事情分散注意力,千万不要让消极情绪影响自己。

  4、充足睡眠

  产后正是身体虚弱的时候,保证充足睡眠有利于恢复体能。相反,如果睡眠不足体重很容易增加,不利于产妇恢复体型。

  5、饮食清淡营养

  产妇饮食很重要,不仅关系到产妇身体,还有宝宝的哺乳问题,所以产妇食物主要以高蛋白低脂肪为主,如黑鱼、鲫鱼、鸽子就很不错,同时要注意荤素搭配,不要挑食偏食。

  所以在坐月子期间,产妇可按照家喜保洁公司专业月嫂的方法来科学坐月子,不仅利于身心健康,身体和精气神还恢复的更快更好。

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